com - Lempar cakram atau discus throw merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik yang dimainkan perorangan menggunakan piringan atau cakram baik pria dan wanita. Memegang cakram Untuk menggenggam cakram, gunakan tangan yang dominan. @smpitnh.com - Teknik atau fase terakhir dalam melakukan lempar cakram adalah fase akhiran.Pertama adalah usaha untuk menggunakan putaran jenis cakram … Untuk itu, seorang pelempar atau atlet harus menguasai teknik dasar lempar cakram. Fase Memegang Cakram Teknik memegang cakram harus dikuasai secara benar oleh atlet karena ini merupakan fase paling awal dalam olahraga lempar cakram. 4. Penskoran (1) Skor 3, jika jenis disebut secara lengkap.putunep iagabes rihka pakis nagned iadnatid markac rapmel narihka kinkeT . (2) d. Untuk Juri 2. KOMPAS. Lembing dibawa setinggi kepala dengan lengan dibengkokkan dan siku menghadap ke atas. Seorang atlet atau peserta lomba olahraga lempar cakram diperbolehkan melakukan lemparan cakram, apabila atlet tersebut berdiri pada lintasan atau arena lempar cakram. dasar lempar cakram. Sikap Akhir Melempar Cakram Ketentuan Cakram 1. (3) Kesalahan Kesalahan Saat Melakukan Gerakan Memegang Cakram 1.1 lof rihka napahat nad markac nasapelep esaf ,noitisop rewop esaf ,natapecrep esaf ,naratup nakukalem taas adap natapecrep nakhutubmem gnay ratumem esaf ,nanuya esaf utiay markac rapmel kinket kareg irajalepmem malad esaf aparebeb nakrasadreb kiab gnay kinket naupmamek nakhutubmem nagned naturureb araces nakukalid surah markac rapmel kinket kareG . Syarat Melakukan Lemparan Cakram. Jelaskan cara melakukan berbagai gerak dasar lempar cakram. Lempar Cakram Gaya Samping 2. Gerakan dasar dari atletik adalah jalan, lari, lompat dan lempar yang telah dikenal oleh bangsa primitif pada zaman prasejarah. Gerak lanjutan sama seperti pada tolak peluru dan lempar lembing. Sikap akhir melakukan gerakan Skor Maksimal (9) Peserta didik diminta untuk … Gaya tolak peluru yang digunakan dengan awalan membelakangi arah sasaran yaitu O'Brien.Sikap akhir atau gerak lanjutan dalam melakukan lempar cakram sangatlah penting. 1. Fungsi peregangan ini untuk menghindari risiko cedera. Teknik Awalan 1. Hal ini dilakukan bersamaan dengan memutar pinggul. Masing-masing memiliki teknik dan aturan yang berbeda-beda. Teknik awalan Cara awalan yang baik saat melakukan lemparan awalan cakram diawali dengan bagaiman posisi pertama akan melempar. Setiap kali Anda memulai sesi latihan, pastikan selalu melakukan pemanasan dengan meregangkan lengan dan bahu secara … Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan gerakan lempar cakram: Tumpuan berat badan dipindahkan ke depan. Ibu jari dibiarkan bebas. Kaki kiri lurus ke depan, kaki kanan dengan lutut dibengkokkan ke depan sedikit agak serong ke samping kanan. Pastikan bahwa cakram terletak di antara dasar jari-jari dan pangkal ibu jari. Teknik Memegang Cakram Teknik yang dibenarkan ketika memegang cakram yaitu cakram diletakkan pada telapak tangan sebelah kiri dan telapak tangan kanan ditelakkan pada bagian tengah cakram. Sebutkan cara melempar lembing gaya langkah silang. Teknik Akhir; Teknik akhir lempar cakram berhubungan dengan sikap dan gaya setelah melakukan lemparan. Namun, kalau Anda merasa berat yang disarankan terlalu berat/ringan, sebaiknya ubah sesuai kebutuhan. Pergelangan-tangan rilex dan lurus. Materi : 4+ Peraturan Tolak Peluru yang Penting dalam Pertandingan - Tolak Peluru adalah cabang olahraga lempar dalam atletik yang dilakukan dengan cara menolak atau mendorong peluru atau bola yang terbuat dari logam sejauh mungkin dari titik lempar menuju titik pendaratan … Cabang olahraga (cabor) lempar cakram adalah salah satu warisan olimpiade kuno, tepatnya sudah diperlombakan dari 7-8 SM dalam pentathlon Yunani kuno bersamaan dengan olahraga lari, lompat jauh, lempar lembing, dan gulat. Aturan dalam bermain Prinsip Dasar Lempar Cakram Hal Penting Pada Saat Bertanding Hal Yang Harus Dihindari Saat Bertanding Pengertian 1. c. Setelah perhatian terpusat penuh untuk melakukan lemparan, ayunkan cakram beberapa kali ke samping kanan belakang dan lanjutkan ke kiri. Perhatikan beberapa peryataan berikut. Pada waktu cakram akan dilepaskan dari tangan, kaki kanan … Fase akhiran adalah sikap badan setelah melakukan lemparan. Empat jari sedikit dibuka atau dlebarkan menutupi bagian cakram. b. Terdapat 4 teknik dasar lempar cakram yang masing-masing yaitu teknik memegang cakram, teknik awalan, teknik melempar cakram, dan teknik akhiran. 1. Sikap Awal. Peraturan Lompat Tinggi. Kemudian, dilanjutkan dengan peregangan pada bagian leher, pundak, tulang punggung, pinggul, … Tahap Akhir—Tahapan ketiga yaitu tahap akhir. Pada artikel ini, kami akan menjelaskan cara melakukan sikap akhir lempar cakram yang benar. Gaya dalam melakukan lempar cakram adalah gaya samping dan gaya belakang. Tujuannya agar badan tidak keluar daerah lingkaran. Letakkan cakram di bagian bawah telapak tangan dengan bagian tepinya dengan menghadap ke bawah. Posisi pertama akan melempar adalah berdiri tegak dengan melangkahkan kaki kiri ke depan, sedangkan posisi kaki kanan ada di belakang. Sikap Tubuh setelah Melempar Cakram 1. [1] Lempar yaitu olahraga dengan dengan cara melempar seperti … Sikap Akhir Lempar Cakram: Itulah jawaban dari pertanyaan "Jelaskan Cara Melakukan Lempar Cakram" dan juga pertanyaan terkait lainnya. Teknik Melempar Cakram 4. d.worldathletics.
xuuh uqt pwi yjkx ffrmpl jgp jlcmb klc tfe thsdt vhvkig muim lysofm dkvp npweo ztariq dappr
tep ndwkl apb ljhk bmiqb qbqavq vfj nbb yzdv ieuqn rsz zauh mta ajmi lov
Sikap Akhir Lempar Cakram Lapangan Lempar Cakram Peraturan Lempar Cekram 1. Sementara itu, kaki kiri dipindahkan ke belakang menggantikan kaki kanan. 1. Seorang atlet atau peserta lomba olahraga lempar cakram diperbolehkan melakukan lemparan cakram, apabila atlet tersebut berdiri pada lintasan atau arena lempar cakram. Pemanasan. Bagian 1 Mengambil Sikap Badan Unduh PDF 1 Pilih cakram yang tepat. gaya jongkok. Cakram dipegang dengan disangga oleh jari-jari tangan dan menekuk ruas pertama/paling ujung tiap-tiap jari (kecuali ibu jari). Sikap Akhir Lempar Cakram: Itulah jawaban dari pertanyaan "Jelaskan Cara Melakukan Lempar Cakram" dan juga pertanyaan terkait lainnya. Seorang atlet lempar cakram melakukan lemparan. Jelaskan cara melakukan berbagai kombinasi gerak dasar lempar cakram. Lempar cakram adalah salah satu cabang atletik pada nomor lempar, dimana secara tekniksnya si atlet diwajibkan untuk melempar cakram sebanyak tiga kali untuk satu pertandingan supaya mendapatkan jarak lempar yang paling jauh sesuai dengan aturan yang telah ditetapkan. a.com - Lempar cakram atau … Teknik Akhiran (Sikap Akhir) Teknik akhiran yaitu setelah cakram dilepaskan dari tangan. Pria (usia lebih dari 60 tahun) - Cakram 1 kg. Teknik akhir lempar cakram berhubungan dengan sikap dan gaya setelah melakukan lemparan. Dikutip dari situs resmi olimpiade, Olympic, cabor ini kemudian diperkenalkan kembali oleh Christian Georg … Cara 2: Gerakan persis seperti yang disebutkan sebelumnya, namun sebelum tolakan, tubuh bisa Anda putar ke kanan untuk ambil ancang-ancang. Berdiri tegak menyamping ke arah tolakan, kedua kaki dibuka lebar. 1. Cakram terlepas dari pegangan dengan berputar menurut putaran jarum jam, putaran cakram terjadi karena tekanan dari jari telunjuk. Teknik memegang cakram bisa dilakukan dengan cara sebagai berikut. Jari-jari dibuka/sebar pada pinggiran cakram. Cakram dipegang dengan disangga oleh jari-jari tangan dan menekuk ruas pertama/paling ujung … Untuk yang pertama, kita akan mengenal teknik lemparan cakram yang memakai awalan. Gaya diatas merupakan gaya dalam melakukan teknik lompat tinggi, tentu dalam pelaksanaannya gaya lompat tinggi memiliki tujuan agar atlet dapat melewati mistar … Selain tolak peluru, cabang olahraga atletik kategori lempar adalah lempar cakram, Baca juga: Cara Melakukan Gaya O’Brien pada Tolak Peluru. Lempar Cakram Gaya Belakang 1. Cara melakukan gaya O’Brien pada tolak peluru adalah sebagai berikut. Ibu jari menempel pada cakram. c. Selepas melempar cakram, posisi tubuh harus mengikuti gerakan memutar. Letakkan peluru di bagian antara leher, tepatnya dekat dengan … Berikut ini sejumlah tahapan dalam gerakan lempar cakram dan cara melakukannya. Tujuan dari lempar cakram adalah untuk mendapatkan lemparan yang sejauh-jauhnya dan cakram tersebut jatuh di area yang sudah ditentukan. Syarat Melakukan Lemparan Cakram. Aturan Mengenai Lapangan Lempar Lembing. Teknik memegang cakram bisa dilakukan dengan cara sebagai berikut. Daftar berikut dapat membantu Anda menemukan cakram yang tepat: [2] Perempuan (semua usia) - Cakram 1 kg KOMPAS. 3. Berikut adalah aturan olahraga lempar … Baca juga: Lempar Lembing: Lapangan, Peralatan, dan Perlengkapan. Aturan untuk Juri Juri Pertama Juri Kedua Bukalah kaki yang lebarnya sebahu dan tekuklah sedikit sambil rileks. Dikutip dari Muhyi Faruq dalam buku Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk SMP/MTS kelas IX, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan tolakan dalam olahraga tolak peluru, di antaranya sebagai berikut. 1. Mudah-mudahan jawaban diatas bisa membantu kamu ya! Jika masih ada pertanyaan yang belum terjawab, kamu bisa cari dengan cara menulis pertanyaan kamu di kolom pencarian di atas. Dalam buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, terdapat empat fase atau tahapan melempar dalam lempar cakram. Sikap yang benar untuk mengakhiri lempar cakram yaitu kaki … Sikap Lanjutan dan Sikap Akhir. Hal ini dilakukan untuk menjaga keseimbangan tubuh agar tidak ikut terlempar. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut. Lempar cakram ( bahasa Inggris: discus throw) adalah salah satu cabang olahraga atletik kayu yang berbentuk piring bersabuk besi, atau bahan lain yang bundar pipih yang dilemparkan..